Последното място, където искате да се справяте с безпорядък в края на дългия ден, е спалнята. След като приберете последните съдове и изключите телевизора за вечерта, спалнята ви трябва да се усеща като убежище от хаоса на деня. Но купчини с пране, прашни кътчета и грубо осветление могат да имат точно обратния ефект.
„Нашата среда може значително да повлияе на настроението ни“, казва Холи Блейки, експерт по организация от Бей Ериа и основател на Breathing Room Organization. „Тя може да ни накара да се чувстваме спокойни и отпуснати или тревожни и стресирани. Спалнята е особено важна за психическото ни благополучие, защото е първото място, което виждаме сутрин, и последното, което виждаме вечер, затова е полезно да я направим пространство, което ни кара да се чувстваме добре.“
За щастие, има формула за това как да направите спалнята си убежище в дома. „Създаването на спокойна спалня изисква комбинация от успокояващи елементи, които работят заедно, за да осигурят релаксация и усещане за хармония“, споделя дизайнерката Лиза Торнело от Mill Road Studio, базирано в Мил Вали. Това означава съзнателно използване на естествени материали като дърво и камък, както и дишащи материи.
Но първата стъпка към спокойна спалня започва с разчистване (и може би малко почистване).
1. Следвайте правилото на трите
Когато Блейки работи с клиенти, които искат да разчистят спалните си, едно от първите места, които проверява, е нощното шкафче. „Ако не го използвате ежедневно или седмично, няма нужда да е до леглото ви“, казва тя. След това тя препоръчва да се следва правилото на трите. „Това може да бъде книга, лампа и ваза или две книги и рамка със снимка. Добре е да имате граница, която да спазвате, за да не позволите на предметите да се трупат.“
2. Почистете вещите в спалнята
Пространството под леглото може да изглежда като идеално място за съхранение, но Блейки съветва да не го използвате. „Натрупаният безпорядък привлича прах и потенциални алергени. Колкото повече се трупа, толкова по-малко можете да контролирате какво имате, и още повече безпорядък ще се натрупа. Това е порочен кръг. Тъй като прекарвате почти половината от живота си в сън, пространството трябва да бъде благоприятно за здравето ви.“
3. Внимателно подбирайте вещите до леглото
Блейки дори ограничава предметите в чекмеджетата на нощното шкафче. „Оставете само предмети, които помагат за спокоен вечерен режим, като лосион за ръце или тяло, балсам за устни, етерично масло като лавандула и очила за четене“, казва тя. Ако сте от хората, чиито мисли ви държат будни през нощта, добавете малък тефтер за записки, за да не ви притесняват тези мисли цяла нощ.
4. Минимизирайте мебелите
Ограничаването на мебелите и аксесоарите е също толкова важно за създаването на отпускаща атмосфера в спалнята, казва Торнело. „Минимизирането на мебелите е задължително“, обяснява тя. Въпреки това, в зависимост от размера на стаята, можете да добавите някои функционални елементи, като стол или пейка в подножието на леглото, които да служат за обуване на обувки или оставяне на халат. Въпреки това, минимализмът не означава липса на топлина и текстура. „Обожаваме пухкав килим“, допълва тя, предпочитайки нещо меко и в естествени тонове.
5. Изберете подходящи цветове
Цветовете също могат да имат успокояващ ефект в спалнята, а Торнело препоръчва да се вдъхновите от природата. „Предпочитаме меки, приглушени и успокояващи тонове за спалнята“, казва тя.
Сини нюанси: Торнело харесва светли сини тонове като тези на утринното небе или спокойния океан.
Бежови и сиви нюанси: „Тези цветове създават спокойна и неутрална атмосфера,“ отбелязва тя.
Розови нюанси: При желание за по-топли тонове, меките розови цветове създават уют и комфорт.
Зелени нюанси: Зеленото, свързано с природата, растежа и хармонията, е друга отлична опция за спалня.
6. Помислете за затъмняващи завеси
Ако сте чувствителни към светлина, затъмняващите завеси могат да подобрят съня ви, въпреки че имат и недостатъци, като това, че правят стаята по-мрачна.
7. Събудете се с естествена светлина
По-леките завеси позволяват на естествената светлина да прониква, което може да създаде по-свежа атмосфера.
8. Надградете осветлението
„Многопластовото топло осветление е ключово за спалнята,“ казва Торнело. Тя препоръчва комбинация от основно осветление, лампи и аплици, както и използване на крушки с топъл жълт оттенък.
